Уже на протяжении четырех лет волонтеры Центра здоровья Ивановского ГМУ каждую субботу проводят учебно-тренировочные занятия по северной ходьбе с людьми пожилого возраста в парках нашего города. Эта деятельность направлена на поддержание проекта «Территория здоровья плюс». Напомним, основная цель проекта, поддержанного Фондом президентских грантов – увеличение продолжительности активной жизни Ивановцев.

Почему СХ надо учиться?

Сегодня Северная ходьба очень популярна, ее даже не надо рекламировать. Мы видим большое количество людей, которые ходят с палками. Но  очень грустно наблюдать, когда люди, приняв правильное решение – заниматься скандинавской ходьбой, иногда делают себе даже хуже. Например, неправильная техника и неверно подобранные палки могут не только не приносить пользы, но даже и навредить. Есть люди, которые, научившись ходьбе на роликах в YouTube, потом начинают походы по врачам, жалуясь на боли в спине, в суставах, на повышение артериального давления и т.д. поэтому, конечно, обучаться необходимо у грамотных специалистов.

Сколько времени надо учиться?

Опыт говорит, что краткосрочные обучающие мероприятия, например, мастер-классы не дают должного эффекта. Люди что-то услышали, что-то поняли и побежали уже ходить. Но хотелось бы, чтобы северная ходьба давала то уникальный эффект, который отличает ее от других видов физической активности. А именно включение в работу 95% мышц нашего тела. К примеру, обычная ходьба включает лишь 40%, а бег 45% мышц. Это важно, ведь чем больше мышц включено в работу, тем быстрее идет обмен веществ, тем лучше работает система органов дыхания и кровообращения, тем быстрее горит жировая ткань, и тем больше вырабатывается гормонов удовольствия, которые делают нашу жизнь счастливой и качественной!

«И ЧТОБ УВЕРЕННЕЙ ШАГАТЬ НАМ ПО СУДЬБЕ, МЫ ВРЕМЯ СКАНДИНАВСКОЙ ПОСВЯТИМ ХОДЬБЕ!»

Коллеги, центр здоровья с удовольствием приглашает всех желающих присоединиться к нашим занятиям в перке Харинка 5 апреля в 11.00.