5 марта 2020 года для участников конкурса «Группа здорового образа жизни» на кафедре физической культуры был проведен мастер-класс по скандинавской ходьбе. Эта форма двигательной активности на сегодняшний день является наиболее актуальной для людей разных возрастных групп. И это не случайно, т.к. скандинавская ходьба тренирует около 90% всех мышц тела (мышцы плечевого пояса, верхних конечностей, дыхательная мускулатура, мышцы спины, брюшного пресса, ягодичные мышцы, мышцы нижних конечностей), что приводит к более высокому потреблению кислорода (до +4,4 мл/кг/мин) и общему расходу энергии (до +1,5 ккал/мин). Во время ходьбы с палками снижается нагрузка на суставы нижних конечностей, повышается устойчивость тела (особенно во время подъема), что важно при сопутствующих заболеваниях опорно-двигательного аппарата. В ряде исследований показано, что у людей, занимающихся скандинавской ходьбой значительно (в 5 раз) повышается уровень серотонина и эндорфинов в крови, что способствует снижению уровня тревожности и повышению качества жизни.

Участники мастер-класса отметили, что ходить с палками интересно, но сложно. Поняли, что этому надо учиться не в интернете, а у инструкторов скандинавской ходьбы. Выразили желание продолжить обучение непосредственно в условиях Академии.

Таким образом скандинавская ходьба завоевала сердца всех участников мастер-класса!

Организаторы мастер-класса выражают искреннюю благодарность за предоставление палок для скандинавской ходьбы председателю Ивановской региональной организации Всероссийской общественной организации ветеранов (пенсионеров) войны, труда, Вооруженных Сил и правоохранительных органов, полковнику внутренней службы в отставке, кандидату экономических наук Леониду Кирилловичу Лампасову.