Один из базовых и самых простых способов поддержать психическое здоровье — юмор! Студенты 5 курса Никита Недбаевкий и  4 курса Аминодова Александра (студенческое объединение "Рука помощи") сняли репортаж о том, как юмор способствует преодолению жизненных трудностей. Чувство юмора и смех автоматически запускают ряд процессов, которые помогают улучшить ментальное состояние. Смех увеличивает потребление воздуха, и, соответственно, кислорода. Это, в свою очередь, ускоряет приток крови к важнейшим органам человека: к мозгу, сердцу, легким и т.д. Эндорфины подавляют гормоны стресса (адреналин и кортизол), улучшая психоэмоциональное состояние. Снижается уровень стресса.  Хорошее чувство юмора помогает наладить взаимодействие с другими людьми, что крайне важно для поддержания психического здоровья в норме.

Помимо чувства юмора в целом, важно уметь смеяться над собой. Подобная практика может привести к здоровой самооценке, самоирония помогает трудную ситуацию воспринимать иначе, и она перестанет вызывать негативные эмоции. Благодарим ребят за подготовку видео материалов!

Видео интервью о юморе https://vk.com/video-219617619_456239045