С 31 марта по 3 апреля в рамках «Марафона здорового образа жизни» в спортивном комплексе Ивановского ГМУ состоялись очередные мастер-классы.

Первый мастер класс по Бодироллингу провела старший преподаватель кафедры физической культуры Белова Марина Александровна, которая часто приятно удивляет студентов новыми направлениями фитнеса. Студенты попробовали проработать тело по всей длине с помощью специальных мячей, освобождая его от зажимов. В целом проделанные упражнения позволяют придать мышцам тонус, увеличить их длину, усилить кровообращение и метаболизм, улучшить работу внутренних органов.

Второй мастер-классе был посвящен самообороне. Студенты изучили базовые перемещения, попробовали выполнить уклоны и нырки, а также выполнили упражнения в парах для закрепления изученного материала. Мастер-класс провел преподаватель кафедры физической культуры, кандидат в мастера спорта по кикбоксингу Клевцов Алексей Анатольевич.

Третий мастер-класс по спортивной скакалке или, говоря современным языком, «роуп-скиппингу» провела преподаватель кафедры физической культуры Марунина Татьяна Владимировна. Скакалка — один из немногих тренажеров, доступный каждому человеку. Это отличная альтернатива жиросжигающей кардиотренировке для тех, кто не любит или не имеет возможности ходить на пробежку. Прыжки через скакалку — превосходное упражнение, которое вносит разнообразие в тренировки и увеличит их производительность. Регулярные тренировки со скакалкой помогают сбросить лишний вес, повысить выносливость дыхательной и сердечно-сосудистой систем, улучшить координацию за счёт необходимости одновременно выполнять несколько движений; повысить концентрацию внимания. Ритмический рисунок и координация, необходимые при прыжках со скакалкой, могут улучшить когнитивные способности и повлиять на память, внимание и эмоции. Для этого вида спорта нужна только скакалка, небольшое пространство и большое желание быть в хорошей физической форме.